橘子水的妙用

週末老婆一早起床，佛心來的為孩子們準備了『流口水早餐』，孩子們聽到了這亮眼的早餐名稱，眼神像是發出一萬燭光，充滿了期待。

其實只是簡單的蛋餅加上素火腿，卻因有了響亮的名字，讓孩子們吃起來洋溢著幸福，整間屋子真是甜到不行。

可是，在每一頓美味的餐點之後，留下來的就是惱人的清潔工作，看倌們且看底下這平底鍋，是不是像個老舊的鍋子？其實這鍋子是很新的，怎奈新婦經過一餐後，瞬間變為老婆婆，大概要刷個半小時左右，才能回復她清新的面貌吧？？

還好，最近 TED 開始在家裡使用自製的橘子水，先將這像瞬間老了 30歲的鍋子，泡個約5分鐘，接著用鋼刷絨刷個5分鐘～

登登，請看 ～

很好，來自台南的難不成先生來信問到，這橘子水要怎麼做呢？其實網路上很多種作法，有使用75%酒精的作法、橘子水加蘇打粉、橘子水加白醋........。

個人覺得橘皮煮水冷卻後，將橘子水倒入玻璃瓶中，再加些白醋，效果不錯，重點是，便宜又相對安全。
媽米說拿來拖地也很有效，地板有些陳年的黑斑點，在拖地時加入一些橘子水，輕鬆就去除了。

最近佛堂的獻供很多，我們也都選擇當季水果：橘子、柳丁，不僅便宜大碗，記得喔，吃完的果皮還有很大的妙用喔～

感恩治療

以往從沒有鼻子過敏的情形，自從馬祖退伍回來一年後，開始出現清晨打噴嚏、鼻水倒流、鼻癢.....嚴重時，甚至眼睛也會癢，影響精神的專注。

鼻子過敏，似乎成了現代病，原因也很多，難以明確說是哪一種。若說是空氣品質不好，以我在馬祖所呼吸的空氣，應該是比台北好很多。

因此，從那之後，媽米就嘗試多種方法，想讓我的鼻子情況改善。自己觀察這半年來，好像過敏的情形已經不在了。但這轉變，我想不是像一帖特效藥，一服隔日見效，而是逐漸的改變。也因此，藉此感恩媽米與曾經提供改善方法的前賢，謝謝各家的方法。

是什麼神奇的方法呢？我整理了幾個嚐試過的方法，供大家參考：

1. 益生菌：媽米每天一定要我吃益生菌，從醫學的說法來看 ，可以改變體質，我想，或許我的體質真的改變了吧？（謎之音：那我在馬祖退伍前的體質，是不是因為退伍後被改變了呢？？？）
2. 花粉：一位佛堂同修說，吃花粉可以改善，我也試過，不過執行力還不如益生菌那麼長久，那瓶花粉大概還有1/5 還沒吃完...
3. 睡前喝一小杯葡萄酒：這方法還不錯，至少在寒冷的冬夜，睡前一小杯真的讓身子暖些，也比較不怕冷。以往氣溫預報13度以下，大概就要重裝備出門了，今年似乎穿的沒有以往多。
4. 改變上班的交通方式：自從捷運通後，從機車族變為捷運族，而且為了強迫自己運動，刻意從忠孝新生站走到公司，一趟下來大約要20分鐘左右。剛開始還曾經練習疾走，大約可以在15分鐘左右達陣。這項的改變，不僅帶來運動的好處，以往騎機車時，總在後面吸廢氣，（而且騎車的風險更高）現在改為走路後，可以穿梭在小巷弄間，避免吸交通的廢氣，在捷運上也可閉目養神，或看書聽演講，除了交通費較貴些外，實在是一舉多得。
5. 中藥調理：結婚後，岳母得知我有鼻子過敏毛病，也常拿些中藥粉要我吃，『可以改善體質...』，也許這也是促成鼻子過敏改善的潛因。
6. 改用天然：家中的清潔液，漸漸改採用天然系列的，能夠自己製作的，就自行製作。不然就買更接近天然的。例如：原本拖地習慣倒入漂白水，現在改用橘子水。洗衣劑能用水晶系列的，儘量採用水晶系列，就是不要用 xx特效系列之類的。
7. 保持乾燥：潮溼的環境，往往讓呼吸道容易引發過敏，以往像春天吹南風時，衣服還在微水氣的狀態，就收下來放衣櫥了。現在改變能日曬儘量日曬，不能日曬時，也儘量除濕到衣服呈現『乾硬』狀才收進衣櫥，或許電費可能多了些，但對身體來說，減輕了些不適。

或許還有其他潛在的改變，我沒留意到，改天想起來在另做補充。

熬夜傷身

週四凌晨的緊急障礙，半夜驅車趕到公司處理，大約凌晨 5點多開車回家，回到家後，也沒休息，趕著在早上9點多，到台北高鐵站預定高鐵車票，接著進公司一整天的會議。

週四上班日當天，其實是稍有一點倦意，但一過了那段時間，即使不喝咖啡提神，當天精神還是OK，不致撐不下去。

事情的變化，在於週四當晚一躺到床上睡著後，隔天（週五）起床，很累很累。一早也咳了些深色的痰，早上搭捷運要去公司路上，還好老婆陪伴，勉強也到了公司。

這時身體不斷的發出抗議、休息的信號：頭暈、食慾不開，連個簡單的土司都吃不下。
當時腦海一直聽到『身體是那麼的精密，要壞容易嗎？』
這段話表示，身體會弄壞，都是長期、累積造成的。

在靜下心，聽聽身體告訴我的訊息：『大腦發出頭暈的訊息，要我去躺著休息』、『心跳加快，我像是個正在燃燒的枯材，心跳的加快，就像火焰的加速燃燒』、『早餐吃不下，似乎在告訴我，當前要做的，是休息。』『因此身體機能告訴胃，先不要吃，先休息調理回來』....

在身體狀況不佳的情形下，向老闆暫時告假回家休息一下。
到家後，躺著休息約3小時後，身體狀況好多了。

以前，曾經偶而熬夜，也不礙隔日行程。現在，年紀大了，已經不能像10年前那樣對待身體了。

熟悉的靜夜感

很久沒有眾人皆睡我獨醒的情境了。

學生時代，眾人皆睡我獨醒，是外出露營時，巴著夥伴圍在營火旁，徹夜長談。從大一被帶領者，聽學長們聊以前的歷史。到大二時，跟學弟妹聊社團生活。光害少時，還喜歡躺著看天空的星象，從幾顆顯眼的星球開始談起，聊到星球模型、日出日落方位理論......。大三時，聊聊社團走向，或哪些學弟妹好帶、難帶，甚至最吸引人的小道八卦話題。到了大四，坐在營火旁，等著學弟妹來跟老人聊天，分享些經驗。

當兵時，眾人皆睡我獨醒的機會變多了，除了定期的站哨外，每月大概會輪到1~2次夜行軍，那是一種很奇特的經驗，整個馬祖莒光島就那麼丁點大，一個晚上全連戰備弟兄，背著裝備，若有其事地繞整個島一圈。有時戰情中心還下達狀況，考驗與確認夜巡部隊是否真有出來行軍？折騰一晚後，才放你回營補休。對當時的外島菜鳥而言，白天補休算是一種福利，畢竟可以不用出營隊的公差，或無聊的營隊操課。

就業後，眾人皆睡我獨醒的時機，大概就像今晚了，搶修設備障礙或是局情改接異動。只要能順利完成任務，就算挨餓、睡不飽，也都硬是忍下去。

不過年紀已經坐4忘3階段了，實在也禁不起太多次的熬夜。

身體大不如前了

最近的一次感冒,讓自己深刻體會到身體漸漸吃不消,尤其只要稍微一熬夜,隔天就像沒了氣的球,想使命逼出一點力氣,卻僅多撐個幾分鐘,沒多久又陷入頭暈的狀態

周六晚上感覺身體有點發熱,想說多睡會,應該就好了;怎知隔天就持續38度,只好趕緊去看醫生.吃了藥後,在加上睡眠,出汗,已經好很多了.
隔天上班時還連續帶了2天的口罩,以免感染了同事.

中秋夜晚上,帶孩子回岳母家,再回三重時已經接近10點了,當晚又開始覺得很累,趕緊洗澡補眠,但這一晚也沒睡好;隔天上班日,整個完全用硬撐的度過一天.頭暈加上眼皮沉重,呼吸小而慢,即使中午快快吃完便當去補眠,下午還是頭暈

這一切好像都在提醒自己,不在是年輕時的TED 了,熬夜一次就大傷若干日.

還差一大截

TED 最近公司忙完奧運後，雖可小獲休息，但前端網路部份，卻也在奧運過後緊接著一連串的改接計畫，加上之前被副座盯上，心情大受影響。

昨晚利用值班看了德慧單位『生死一線間』影片，只能說，還有機會在道場服務，就是我們很大的福分。坦白而言，有時候TED 也會因為事情全攬到自己身上，而發出些許的抱怨；自己也知道這樣不是真正服務的精神，但壓力來時，就是不自覺會牢騷一下。顯見自己的修行還差一大截。

對於工作也是，一直很不喜歡被臨時通知到哪裡去開會；會被臨時通知，都是之前的準備工作沒做好，才在開會前2分鐘打電話找人來開；一方面對與會的議題不能及早準備，一方面對會議要談的議題都還五里霧中，如何能達成共識？
今早TED 又被臨時照去開會了，來拜託我的同仁，也被我擺了臭臉，(其實他也是出於無奈才找我的吧。)到了會議現場，發現同仁提供的開會時間與地點都不對，當下 TED 只能搖頭！查明清楚後，在正式會議時， TED 也不給對方單位好臉色看，心想，這樣的 TED 怎會是修行人呢？

想自己，一方面把工作與修行切割劃分的太清楚了；工作是工作，道場是道場；但修行真的是這樣嗎？看了一行禪師的書介，修行不是在深山林中，也不是把自己關到禪房隔絕外緣定下來，而是在念念每一個當下都記得自己是修行的人，提醒自己，順境來也好，逆境來也好；就是告訴自己，我在修行。

還差一大截，TED 對脾氣的慣性，仍像閃動的念頭一般，念頭生，脾氣也順勢生；卻沒想到，該讓念頭生的時候，記得提醒自己，別讓脾氣也竄生。告訴自己，用我的心去關照那即將產生的脾氣，看你要如何胡鬧。

呼吸，念念之間都提醒自己：我，在，修，行。

因果

今天接到一位好朋友的 email，因車輛與人擦撞，人員僅有小傷，由於現場沒有報案，後續接到對方的索求。

看到這case，就想起幾年前我與幾位伙伴，要到萬里勘查場地，也是在路口有位阿伯與我擦撞，在偌大的路口發生小擦撞，當下自己也都心慌了，怎麼會這樣？

人在那種情形下，一方面因為怕造成交通阻塞，一方面，也許是趕著要去上班or趕下一個行程，往往看看沒事，就不報案，留下了以後被對方不斷煩擾的機會。

如今想想，為何當下自己那麼不想報案？是怕麻煩？還是怕報案以後，對方感覺不被信任？還是怕上警局？....凡這些的恐懼，若當下不能好好面對它，處理它，是不是就變成以後額外要去面對/去處理？

佛堂常說當今是三期末劫，報應來的越來越快；好像今天起了這個因，不好好定下心，不慌張，一切依該來的程序處理，後面的果，就大不同了。

相反的，如果這個因是在慌張的情緒下被處理的，後面的果，可能也是不安的果。

在佛堂修行，不就是要面臨情境時，保持如如不動嗎？這些生活上的歷練，就是上天給我們的考卷，考題可能出在自己身上，也可能出在自己所愛的人身上。都在考驗我們，『你，要如何面對？』

藉此事件，這位好朋友問我，如果是我，我會如何處理？
說真的，我很不喜歡『麻煩』，從生活的角度來看，還是依循法律慢慢脫身；從佛堂的角度，祈求對方身體趕快好轉，也許是一個機緣，我們邀請他來佛堂。

從這，我發現平時燒的香真的太少了，尤其心的部份，回歸觀照的時間真的不足。

原來我忘了

昨晚利用開會前的時間，夥伴們還沒上線，趕緊 po了幾篇文章，內容多是對自我的負面否定，也許上天感應，今天一早就收到來自獻輝夥伴的 mail，白陽弟子如何利用平日的叩首與守玄，來自我精進。

看了文章以後，深感慚愧；自己對於叩首的功夫做的很不夠，難怪自己這段日子會感到心浮浮沉沉的，那是心未歸零保持如如不動；所以外在環境一變得鬆逸後，心就如大洋中的浮舟，也跟著起起伏伏，更糟的是，船身還進了水，顯見個人的修持還很淺，有極大的進步空間。

不過慶幸的是，找到了一條回歸的路，感恩。

最近生活上的改變 --

最近的生活，有了一些小改變，沒有好壞的判斷，純粹是一些生活方式的小變化：

1. 晚上洗澡前跑步：買了橢圓機，就該好好運動一下；說也奇怪，跑起來有時覺得很輕鬆，有時一開始跑就覺得累，可能跟當天上班體能狀況有關吧...加油，還要持續下去

2. 不戴手錶：有一天發覺不戴手錶，感覺還不錯，也許是一點改變覺得新奇吧，就持續新奇下去，等哪天又想戴回來，再做改變

3. 早餐喝罐咖啡：除非不得以，我是不喝這類飲料的，可能是體質真的已經純化了，每次喝了以後，當天肯定精神奕奕，不打瞌睡，辦事效率也提高很多；只是自己心裡也知道，不能常喝，不然會上癮，果真連續喝了一週後，已經出現癮頭，好或不好，取捨之間

4. 陪寶貝讀故事書：買了百餘本的故事書後，就開始讀故事書給寶貝聽，最近也開始讀些詩句，期待點滴的灌溉，能內化寶貝與自己，讓自己也歸零重新開始

5. 睡前讀一小段經典：很久沒讀經典了，重新溫習有拍案叫絕的感慨，原來以前看不懂的，時空環境改變之後，就有體悟了。美好內化的生活，是該藉著經典，來引導修行並且實踐在生活中的。

One more chew ~

生活中，減肥成了現代人的熱門話題。最近看到『不生病的生活』一書，雖然作者的論點，顛覆了很多我們平時的『飲食習慣』，或許有些人會不以為然。不過對於作者倡導的酵素與養生的看法，我和妻子卻共同有感受。

作者認為，酵素的多寡，決定了『腸相』與『胃相』的好壞，而腸相與胃相會決定一個人是否會生病，或是該病而『未病』。所以，作者鼓勵多咀嚼，以增加食物與唾液的酵素結合，這樣對胃部負擔也較小。

我們體驗的結果，發現多咀嚼幾下後，不僅食物變甜了，也不會那麼容易動不動就想吃東西。我想，我們越來越像古人了，古人的智慧，現在卻慢慢不斷湧現出來，包括生活的態度、養生的原則、品德的培養...

想減肥嗎？先試著多咀嚼咀嚼感受到食物的甜美吧~

直屬長官生病了--

機房的直屬長官對下屬一向很好，也會維護並進力爭取下屬的權利與福利。所以大家都覺得是一位好長官。

最近為了幾件案子同時擠進來，承受了比起過往大出數倍的壓力，上週開始出現一些疲憊、嘔心的症狀，檢查後才發現一些肝功能指數有超出標準甚多的現象，長官經過評估後，還是決定修養病假三個月。

也留意一下最近身體是否也透露一些訊息給你了呢？